Setiap wanita atau pria yang memiliki perut besar terutama sehabis melahirkan (bagi wanita) tentu ingin tahu bagaimana cara mengecilkan perut yang terbukti manjur dan efektif. Memang tidak bisa dipungkiri bagi seorang perempuan, memiliki perut yang langsing, ideal dan kencang merupakan sebuah dambaan yang mendukung keseksian dan kecantikannya. Apalagi jika si wanita suka sekali makan camilan yang mengandung kalori tinggi diluar jam makan dan pada malam hari sebelum tidur.
Maka dari itu saya akan memberikan informasi cara mengecilkan perut yang benar, jika anda mengikuti tips dibawah ini maka dipastikan pasti akan berhasil. Ada 5 cara mengecilkan perut yang benar :
1. Makan sarapan sekitar 200 kalori.
Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
2. Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
3. Makan siang sekitar 400 kalori.
Kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
4. Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
5. Makan malam cukup 400 kalori saja.
Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit
Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis.
Info terkait: Diet Sehat, Cara Diet Alami
No comments:
Post a Comment