Kebiasaan-Kebiasaan Yang Menyehatkan

Mungkin Anda bertanya-tanya, mengapa di tengah lingkungan yang semakin tidak sehat dan begitu banyak penyebab stres di tempat kerja, ada banyak orang yang tetap sehat, jiwa maupun raganya. Sebenarnya ada beberapa kebiasaan orang sehat yang juga bisa diikuti, dan membuat Anda pun sesehat orang-orang tersebut.

1. Konsumsi makanan sehat
   Meski terdengar klise, mengonsumsi makanan sehat merupakan cara ampuh yang menyehatkan tubuh Anda secara jangka panjang. Maka, kalimat “you are what you eat”, sangat tepat menggambarkan orang-orang sehat yang tak gemar mengonsumsi makanan cepat saji, makanan berkadar gula tinggi, atau juga yang berpengawet.
   
   
2. Gaya hidup aktif
   Jangan berharap timbunan lemak akan menghilang bila sebagian besar waktu kerja Anda dihabiskan dengan duduk di depan komputer, dan tak pernah berusaha berolahraga. Orang sehat sering kali tak merasa betah untuk tinggal diam di rumah dan bersantai. Mereka akan berusaha bergerak, berolahraga, dan menghargai hidup dengan menjaga kebugaran tubuh.
   
   
3. Mengatasi stres dengan baik
   Orang sehat tak mudah stres. Dengan pola makan dan gaya hidup yang baik, emosi lebih terkendali sehingga persoalan kecil tak akan mereka perdebatkan lama. Orang sehat juga cenderung lebih santai dalam menghadapi masalah, sehingga senyum akan lebih banyak mereka lakukan. Kalau mereka bisa, maka Anda pun seharusnya juga
   
   
4. Dikelilingi orang dengan gaya hidup sehat
   Tak dapat dipungkiri, ligkungan pergaulan sangat mempengaruhi gaya hidup seseorang. Dengan berteman dan menjalin rekanan dengan orang yang senantiasa mempertahankan gaya hidup sehat, Anda pun akan terpengaruh dan perlahan mengikuti kebiasaan tersebut.
   
   
5. Bergelut dengan pekerjaan yang disukai
   Semua usaha sudah dilakukan namun Anda masih merasa kurang sehat? Nikmati pekerjaan Anda dan temukan kebahagiaan di dalamnya. Namun, bila pekerjaan Anda jauh dari bidang yang disukai, carilah lowongan pekerjaan yang dapat Anda nikmati. Pekerjaan yang disukai sepenuh hati akan mendekatkan Anda pada perasaan senang, dan rasa senang erat kaitannya dengan kesehatan.

Semoga bermanfaat

Tips Lainnya : tips otomotif, tips kecantikan, tips kesehatan, lowongan kerja

Tips Jitu Mengurangi Stres

Stres adalah bagian yang umum dalam kehidupan kita. Seperti yang Anda tahu terlalu banyak mengalami stres dapat merusak tidak hanya kemampuan mental kita, tetapi juga kesehatan fisik kita. Jadi, penting bagi kita untuk mengurangi dan mengontrol jumlah stres dalam kehidupan kita dan berakibat menghambat karir kita.

Salah satu cara untuk meminimalkan efek berbahaya dari stres adalah makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan beristirahat dengan tenang. Hal-hal ini akan menjaga tubuh kita dalam kondisi yang baik dan tahan terhadap tekanan dalam hidup kita.

Mengelola pikiran Anda bebas dari tekanan dan kekhawatiran setiap harinya adalah hal terpenting untuk mencegah stres. Meditasi atau merenung adalah dua metode untuk mengurangi stres. Jika Anda tidak dapat melakukan meditasi, habiskanlah setengah jam atau lebih setiap malam untuk membaca buku yang bagus di kursi yang nyaman.

Lakukan hobi yang menyenangkan. Apa pun yang mengalihkan perhatian Anda dari keprihatinan bisa menjadi kegiatan yang bermanfaat. Berjalan-jalan di taman atau bermain dengan binatang peliharaan. Jalan-jalan di udara segar juga dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi stres. Bermain permainan kartu, catur, maupun memainkan Video game atau apa pun yang seolah-olah membuat Anda mengapung.

Anda juga bisa mencoba teka-teki, memainkan puzzle bersama-sama dapat menjadi cara yang baik untuk menghabiskan waktu Anda.

Jika Anda adalah seorang yang kreatif dan penyuka seni, Anda bisa melukis, menggambar, atau bahkan Anda bisa mencoba menyulam, seni pasir, patung, ukiran kayu, menjahit atau apapun sesuai dengan minat dan bakat Anda.

Luangkan waktu untuk mendengarkan musik atau menonton televisi. Keluarlah di malam hari dan pergi untuk makan malam, nonton film drama atau pergi berolahraga.

Yang terpenting adalah dengan meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Temukan sesuatu yang yang tepat untuk Anda lakukan dan luangkan waktu Anda untuknya. Bersantai dan beristirahat itu penting.

Semoga bermanfaat

Tips Lainnya : tips karir, tips kecantikan, tips kesehatan

5 Tips Menjaga Keseimbangan Hidup dan Pekerjaan

Jika Anda merasa terlalu banyak bekerja dan menjadikan karir lebih penting dari apapun yang menyita waktu dan sisa hidup Anda, Anda tidak sendirian.

"Banyak orang memiliki waktu tetapi sulit menemukan keseimbangan dalam hidup mereka karena adanya ketakutan akan PHK di mana mereka bekerja. Mereka takut hal itu mungkin terjadi pada mereka, jadi mereka menngorbankan waktu lebih banyak untuk bekerja," ujar psikolog Robert Brooks, PhD. Brooks mengatakan. "Fokuskan waktu dan perhatian pada hal yang dapat Anda kendalikan."

Berikut adalah lima cara untuk membawa keseimbangan untuk rutinitas harian Anda:

1. Membangun downtime ke dalam jadwal Anda.
   Ketika Anda merencanakan minggu Anda, membuat jadwal bersama keluarga dan teman-teman dengan kegiatan yang membuat Anda rileks. Kencan malam dengan pasangan Anda atau permainan softball dengan teman-teman Anda, Anda pasti akan mengatur waktu Anda dengan baik sehingga Anda tidak harus membatalkannya.
   "Ini membantu untuk menjadi proaktif tentang penjadwalan," kata Laura Stack.
   
   
2. Kurangi kegiatan yang menguras waktu atau energi.
   "Banyak orang membuang waktu untuk kegiatan atau orang yang sia-sia. Misalnya, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja dengan rekan yang selalu bergosip.
   Anda bahkan mungkin dapat meninggalkan pekerjaan sebelumnya jika Anda berusaha sadar untuk membatasi waktu yang Anda gunakan di web dan situs media sosial, membuat panggilan pribadi, atau memeriksa saldo bank Anda. "Kita sering terjebak dalam kebiasaan yang membuat kita jauh kurang efisien tanpa menyadarinya," kata Stack.
   
   
3. Pikirkan kembali tugas-tugas Anda.
   Bisakah Anda memesan belanjaan Anda secara online dan dikirimkan? Mempekerjakan orang untuk memotong rumput Anda? Membiarkan dry cleaning yang menjemput dan mengantar pakaian Anda ke rumah atau kantor? Order perangko Anda secara online sehingga Anda tidak harus pergi ke kantor pos?
   Stack juga menunjukkan untuk bertukar jasa dengan teman. Tawarkan untuk melakukan tugas-tugas yang Anda sukai atau yang Anda rencanakan untuk melakukannya.
   "Anda bisa bertukar jasa berkebun dengan layanan penitipan bayi," kata Stack. "Jika Anda ingin memasak, Anda bisa mempersiapkan dan membekukan beberapa makanan dan memberikannya kepada seorang teman yang di tukar dengan hadiah liburan Anda."
   
   
4. Dapatkan waktu bergerak.
   Sulit membuat waktu untuk berolahraga ketika Anda memiliki jadwal yang padat, namun para ahli mengatakan bahwa pada akhirnya akan dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak energi untuk berkonsentrasi.
   "Penelitian menunjukkan olahraga dapat membantu Anda untuk lebih waspada," kata Brooks. 
    
5. Ingat bahwa sedikit relaksasi menghasilkan manfaat yang besar.
   Jangan kewalahan dengan asumsi bahwa Anda perlu membuat perubahan besar untuk membawa keseimbangan yang lebih baik untuk hidup Anda. Brooks merekomendasikan menetapkan tujuan yang realistis, seperti mencoba untuk meninggalkan kantor lebih awal satu malam per minggu.
   "Perlahan-lahan membangun lebih banyak kegiatan ke dalam jadwal Anda yang penting bagi Anda," Stack menunjukkan bahwa bahkan disaat kegiatan padat, Anda dapat mengambil 10 atau 15 menit untuk melakukan sesuatu yang akan mengisi ulang baterai Anda. "Mandi, membaca novel tak bermutu, berjalan-jalan, atau mendengarkan musik," ia menyarankan. "Anda harus membuat waktu untuk hal-hal yang membangkitkan sukacita Anda."

Semoga bermanfaat

Tips Lainnya : tips karir, tips kecantikan, tips kesehatan

13 Tahap Untuk Meningkatkan Hidup Sehat dan Bahagia (Part 2)

Dari 13 tahapan dan kebiasaan untuk meningkatkan hidup sehat dan bahagia, tahap pertama telah dibahas tentang Kebiasaan untuk Makan Sarapan Pagi Setiap Hari pada artikel terdahulu. Adapun 13 kebiasaan ini menjanjikan kehidupan Anda penuh semangat dan kelincahan. Tentu saja tidak ada jaminan, tetapi banyak praktek-praktek yang disebutkan di sini telah diterbitkan dalam jurnal ilmiah. Abaikan tips ini, dan Anda mungkin akan mengalami pertaruhan besar dengan mental dan kesejahteraan emosional.

Kebiasaan Sehat No 2: Tambahkan Ikan dan Omega-3 Asam Lemak Dalam Menu Diet Anda Secara Terus-menerus

Lemak ikan seperti makarel, lake trout, herring, sarden, tuna albacore, dan salmon, kaya akan dua jenis omega-3 asam lemak: asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).

Makanan seperti tahu, kedelai, kanola, kenari, biji rami, dan minyak, mereka mengandung asam alfa-linolenat (ALA), yang mengkonversi ke omega-3 dalam tubuh. Meskipun manfaat ALA adalah kontroversial, AHA masih merekomendasikan makanan yang mengandung sebagai bagian dari diet sehat.

Selain bermanfaat bagi jantung sehat, ada beberapa bukti bahwa asam lemak omega-3 juga dapat menenangkan sistem kekebalan terlalu aktif, kata Johnson. Meskipun manfaat ini masih sedang dipelajari, katanya tampaknya ada hubungan antara semakin omega-3 dalam diet Anda dan mengurangi alergi, asma, eksim, dan gangguan autoimun.

Bersambung..

Tips Lainnya : tips karir, tips kecantikan, tips kesehatan

13 Tahap Untuk Meningkatkan Hidup Sehat dan Bahagia (Part 1)

Ada 13 tahapan dan kebiasaan yang akan diulas satu persatu untuk meningkatkan hidup sehat dan bahagia. 13 kebiasaan ini menjanjikan kehidupan Anda penuh semangat dan kelincahan. Tentu saja tidak ada jaminan, tetapi banyak praktek-praktek yang disebutkan di sini telah diterbitkan dalam jurnal ilmiah. Abaikan tips ini, dan Anda mungkin akan mengalami pertaruhan besar dengan mental dan kesejahteraan emosional.

Kebiasaan Sehat No 1: Makan Sarapan Pagi Setiap Hari

Sarapan adalah pangkal kesehatan yang paling baik. Penelitian menunjukkan orang yang selalu melakukan sarapan pagi cenderung menerima lebih banyak vitamin dan mineral, sedikit lemak dan kolesterol. Hasilnya tubuh lebih ramping, jumlah kolesterol yang lebih rendah, dan lebih sedikit kesempatan untuk memakan makanan yang berlebihan.

"Satu tindakan [sarapan] yang tampaknya membuat perbedaan dalam berat keseluruhan masyarakat," kata Melinda Johnson, RD, juru bicara American Dietetic Association (ADA). Dia mengatakan sarapan dapat menahan rasa lapar sampai waktu makan siang dan membuat makanan berkalori tinggi sebagai pilihan yang kurang menarik.

Tidak hanya itu, para peneliti di konferensi 2003 American Heart Association melaporkan bahwa orang yang tidak melakukan sarapan pagi cenderung menjadi gemuk dan mendapatkan diabetes dibandingkan dengan orang yang selalu sarapan dipagi hari.

Penelitian lain di Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Gizi menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi sereal sarapan setiap hari melaporkan merasa lebih baik secara fisik dan mental daripada mereka yang jarang makan sereal di pagi hari.

Untuk anak-anak, sarapan tampaknya meningkatkan kewaspadaan, perhatian, dan kinerja dalam tes prestasi standar, laporan ADA.

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari sarapan, Mayo Clinic merekomendasikan makan dengan karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Mereka mengatakan bahwa karena tidak ada makanan tunggal yang mampu memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan, makan berbagai jenis makanan sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Namun, bahkan dengan dukungan ilmiah yang begitu banyak, banyak orang masih membuat alasan untuk tidak makan di pagi hari. Mereka merasa tidak punya cukup waktu dan tidak merasa lapar. Untuk orang-orang seperti itu, Johnson menyarankan menyesuaikan sarapan untuk hari itu.

"Ketika saya sedang bersiap-siap meniti karir di pagi hari, saya tidak benar-benar ingin meluangkan waktu untuk makan sarapan karena itu berarti akan mengorbankan waktu tidur saya," kata Johnson. "Jadi saya bawa sarapan itu, dan saya tahu saya memiliki waktu untuk memakannya ketika saya sedang membaca email di kantor. Pada saat itu, aku lapar karena aku sudah sampai selama hampir dua jam. "

Bersambung..

Tips Lainnya : tips karir, tips kecantikan, tips kesehatan

Tips Olahraga Untuk Si Super Sibuk

Berolahraga agar kulit sehat dan tubuh lebih indah bagi Anda yang sibuk bukan lagi menjadi penghambat rutinitas Anda. Ikuti tips olahraga singkat berikut ini.

Para ahli menganjurkan berolahraga secara rutin 45-60 menit sehari untuk menurunkan berat badan dan kebugaran. Tapi jika jadwal padat Anda tidak bisa digeser, biasanya olahraga yang harus mengalah. Mengalah bukan berarti menyerah. Dengan sedikit upaya, Anda bisa menyempatkan berolahraga di sela-sela aktivitas.

Sebuah studi mengatakan bahwa wanita yang membagi latihannya menjadi 10 menit per-latihan, maka latihannya lebih konsisten. Pembagian latihan ini juga menghilangkan berat badan lebih banyak daripada wanita yang berlatih 20 hingga 40 menit non stop. Hal tersebut bisa menjadi penyemangat untuk mulai menyelipkan porsi latihan.

Sebagai pemula, Anda cukup melakukan olahraga selama 30 menit sehari. Anda bisa membaginya menjadi tiga sesi dalam sehari. Mulailah berolahraga saat Anda bangun sebelum mandi dan sarapan. Memasang alarm 10 menit lebih awal daripada jadwal biasanya sepertinya bukan hal yang sulit.

Sesi kedua, bisa Anda lakukan saat istirahat makan siang di kantor. Turun dan naik tangga darurat bisa menjadi solusi berolahraga di kantor saat keterbatasan menghalangi Anda. Jangan lupa untuk melakukannya sebelum makan siang. Jika Anda tidak sempat melakukan satu sesi di siang hari, maka Anda bisa melakukannya saat jam pulang kantor.

Sesi terakhir berolahraga bisa dilakukan sesampainya di rumah. Lakukan sit-up atau push-up sebelum mandi atau tidur. Sesi terakhir ini bisa menjadi sangat baik untuk membantu Anda tidur.

Saat Anda sudah melakukan rutinitas ini selama dua minggu berturut-turut, maka tambahkan lima menit di setiap sesinya. Dengan begitu maka total latihan Anda menjadi 45 menit.

Mudah bukan?

Info Terkait : Tips Kesehatan, Info Olahraga, Tips Olahraga

Kiat Menangani Luka Lecet

Klinik kesehatan - Luka Lecet / kulit melepuh pada umumnya terjadi karena gesekan yang berulang pada kulit. Atau dapat juga disebabkan karena beberapa penyakit, seperti herpes zoster yang dapat menyebabkan melepuh seperti ruam. Luka bakar / terkena benda panas dapat juga menyebabkan melepuh pada kulit. Kulit yang lecet / melepuh biasanya akan muncul keluar dengan cairan didalamnya.

Mencegah terjadinya lecet / kulit melepuh.

* Hindari memakai sepatu atau pakaian yang terlalu ketat.

* Gunakn sarung tangan ketika melakukan tugas berat.

* Kenakan tabir surya setiap kali Anda berada di luar untuk mencegah kulit melepuh dari sengatan matahari.

Pengobatan sederhana untuk kulit yang lecet /melepuh

1. Jika kulit yang lecet / melepuh kecil dan tertutup, maka tidak perlu perlakuan khusus, cukup lindungi area yang lecet / melepuh tersebut agar tidak tergesek.

2. Jika kulit yang lecet / melepuh cukup besar, dan terdapat cairan didalamnya, maka cairan tersebut perlu segera dikeringkan.

Berikut ini adalah metode yang aman untuk mengeringkannya:

* Sterilkan jarum dengan cara dipanaskan pada api yang kecil.

* Perlahan tusuk bagian yang melepuh tersebut pada bagian tepinya.

* Tekan cairan didalamnya ke arah lubang yang telah Anda buat.

3. Jika kulit pada area yang lecet telah terbuka, maka:

* Cuci daerah tersebut dengan sabun dan air secara perlahan.

* Jangan lepaskan bagian kulit yang menutupi bagian tersebut kecuali sudah sangat kotor atau robek. Bersihkan bagian bawah kulit dengan lembut dan halus.

* Oleskan krim antibakteri dan tutup dengan perban yang steril. Jangan gunakan alkohol atau iodine karena hal tersebut hanya akan menunda proses penyembuhan.

* Buka perban di malam hari agar lecet cepat mengering.

* Ganti perban sekali sehari untuk mengurangi kemungkinan infeksi.

Demikian, semoga bermanfaat.

Sumber

Tags: produk kesehatan

Ramuan Herbal Tetap Perlu Rekomendasi Dokter

Produk kesehatan - Hanya karena ramuan herbal yang bersifat alami, tidak berarti bahwa mereka dapat digunakan tanpa pandang bulu. Sebelum mencoba obat herbal apapun, pastikan Anda tahu apa yang anda lakukan, bagaimana mempersiapkan dan menggunakannya serta efek samping apa yang dapat ditimbulkan.

Jangan pernah mencoba ramuan herbal atau obat alami tanpa mengetahui bagaimana cara memanfaatkannya dengan benar.

Jika memanfaatkan obat-obatan herbal tidak dengan cara yang benar maka dapat menimbulkan beberapa masalah medis yang mungkin terjadi jika Anda meminumnya. Ramuan herbal atau obat alami yang Anda manfaatkan dapat berpotensi menimbulkan reaksi alergi atau bahkan kemungkinan beracun.

PENTING: Jika saat ini Anda sedang manjalani pengobatan atau terapi dengan menggunakan ramuan herbal atau obat alami adalah sangat bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter. Nutrisi apa saja yang sedang anda butuhkan untuk pengobatan yang anda jalani serta ramuan-obat alami apa yang sesuai serta tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi penyakit yang Anda derita.

Source

Tags: klinik kesehatan

Kejang Dan Penanganannya

Produk Kesehatan - Kejang adalah serangan ketidaksadaran pada seseorang. Pada anak bayi atau kecil, kejang dapat terjadi disebabkan karena menderita penyakit menular akut atau penyakit pencernaan parah khususnya selama periode demam tinggi. Kejang yang disebabkan karena penyakit campak, gondok, dan penyakit kanak-kanak lainnya pada umumnya lebih serius dan mungkin mencerminkan adanya komplikasi dari sistem saraf pusat.

Kejang yang berhubungan dengan cedera kepala atau penyakit otak, seperti tumor, abses atau perdarahan seringkali cenderung terlokalisasi dengan kekakuan dan hentakan yang hanya terjadi pada bagian-bagian otot tubuh tertentu bukan seluruh tubuh.

Tanda dan Gejala kejang

1. Otot tubuh menjadi kaku, biasanya berlangsung dari beberapa detik hingga setengah menit, diikuti dengan gerakan yang menghentak. Selama periode ini, korban mungkin berhenti bernapas, menggigit lidahnya hingga parah dan kehilangan kontrol kandung kemih dan usus.

2. Perubahan warna kebiruan pada wajah dan bibir.

3. Mulut berbusa atau mengeluarkan air liur.

4. Penurunan bertahap.

Kondisi yang menyebabkan kejang mungkin serius. Oleh karena itu kejang harus segera dilaporkan ke dokter. Sementara itu, meskipun penyebabnya belum diketahui, korban dapat ditangani sebagai berikut:

1. Tempatkan korban pada sesuatu yang luas dan lembut seperti tempat tidur atau karpet tebal sehingga ia tidak akan terluka oleh gerakan yang tidak disengaja - jika diletakan di tempat tidur jaga agar korban tidak terjatuh.

2. Longgarkan pakaian yang dikenakan sehingga dapat mengurangi bahaya tersedak.

3. Taruh sesuatu yang tumpul dan lembut (seperti gulungan kecil kain) antara gigi korban untuk mengurangi bahaya korban menggigit lidahnya sendiri.

4. Tempatkan korban pada posisi miring daripada terlentang, karena, khususnya dalam kasus seorang anak, ada bahaya dari muntah dan si korban dapat tersedak muntahan tersebut. Jangan biarkan wajah pasien turun karena bahaya terbekap.

5. Proses bernapas korban biasanya akan terganggu untuk periode singkat selama kejang terjadi. Jika pernapasan berhenti sama sekali selama lebih dari satu atau dua menit maka lakukan pernapasan buatan.

CATATAN: Jangan meletakan orang yang kejang-kejang di bak mandi. Gerakan meronta-ronta dari kejang dapat menyebabkan luka. Selain itu, pertolongan pertama akan sulit dilakukan jika orang yang mengalami kejang diletakan dalam bak mandi.

6. Pada kejang-kejang yang disebabkan oleh demam tinggi, maka lakukan usaha untuk mengurangi suhu tubuh secepat mungkin, Kompres pasien dengan selembar kain yang direndam air dingin panasnya turun.

Jika kejang terjadi berulang-ulang, segera hubungi bantuan medis atau bawa korban ke rumah sakit.

* Artikel ini hanya sekedar informasi umum dan bukan rujukan atas suatu penyakit apapun

Source

Dapatkan info lain mengenai produk kesehatan lain di http://www.karirklasika.com

Tips Menangani Luka Tusuk

Klinik Kesehatan - Kuku, pin, paku dan benda-benda tajam lainnya dapat menyebabkan luka tusukan pada kulit. Karena luka tusukan jarang perlu dijahit, penting untuk mengetahui hal-hal berikut:

* Apakah ada jaringan dalam yang terluka?

* Apakah ada (kotoran atau benda) ditinggalkan dalam luka?

* Apakah korban memerlukan suntikan tetanus?

Luka tusukan paling sering terjadi pada lengan dan kaki. Sebuah tusukan yang dalam pada tubuh dapat menyebabkan cedera internal yang serius, jika terjadi demikian disarankan langsung menghubungi dokter. Sebuah luka tusukan meskipun kecil bisa menjadi serius jika terinfeksi. Panggil dokter untuk luka tersebut kecuali luka yang dialami sangat minor. The berikut adalah tanda-tanda cedera serius dan membutuhkan perawatan darurat:

1. Jika terdapat darah yang keluar dari luka dengan deras - kemungkinan terjadi luka pada jaringan arteri.

2. Mati rasa atau kesemutan di tungkai di luar luka - kemungkinan terjadi luka pada jaringan saraf.

3. Kesulitan bergerak di sekitar luka - kemungkinan terjadi luka pada jaringan otot tendon.

Berikut ini adalah tanda-tanda infeksi yang biasanya akan timbul dalam waktu 24 jam pasca terjadi luka:

1. Demam

2. Kemerahan

3. Muncul nanah kekuningan

4. Pembengkakan daerah sekitar luka

Pengobatan Sederhana untuk Luka Tusukan

* Jangan tekan luka kecuali berdarah dengan deras atau tekan untuk mengetahui apakah terjadi luka hingga saluran arteri.

* Biarkan luka berdarah sebanyak mungkin untuk menghilangkan bahan asing.

* Bersihkan luka dengan sabun dan air atau hidrogen peroksida 3%.

* Rendam luka dalam air hangat atau larutan baking soda beberapa kali sehari selama 4 sampai 5 hari. (Ini membantu kulit yang terluka terbuka sehingga kuman atau benda asing dapat mengalir melalui lubang luka)

* Carilah perawatan medis jika Anda melihat tanda-tanda infeksi seperti disebutkan di atas atau jika luka tidak sembuh setelah dua minggu.

* Pastikan untuk diimunisasi agar terhindar dari tetanus

Source

Dapatkan info lain mengenai produk kesehatan di http://www.karirklasika.com

Gangguan Kencing Inkontinensia Dan Penyebabnya

Klinik Kesehatan - Jika Anda menderita Inkontinensia (hilangnya kontrol kandung kemih), Anda tidak sendirian. Setidaknya 10 sampai 20 persen dari semua orang dewasa di masyarakat menghadapi masalah ini.

Banyak kasus inkontinensia dapat dikendalikan meski tidak dapat sembuh secara langsung. Inkontinensia sementara dapat disebabkan oleh obat-obatan berupa pil (diuretik) dan banyak obat umum lainnya. Sembelit, infeksi saluran kemih, batu dalam saluran kemih, atau istirahat di tempat tidur yang berkepanjangan adalah penyebab lainnya. Jika masalah utama yang mendasari dapat dikoreksi maka inkontinensia dapat disembuhkan.

Ada lima jenis Inkontinensia atau kehilangan kontrol kandung kemih kronis:

Stress incontinence yaitu dimana sejumlah kecil urin bocor keluar ketika/selama beraktivitas dapat terjadi saat batuk, tertawa, bersin, atau gerakan lainnya yang dapat memeras kandung kemih. Hal ini paling sering terjadi pada wanita, meskipun laki-laki pun mengalaminya, pada umumnya setelah operasi prostat. Inkontinensia semacam ini dapat dibantu dengan latihan kegel.

Urge incontinence terjadi ketika keinginan untuk buang air kecil datang begitu cepat dan tidak ada cukup waktu untuk ke toilet. Stroke, penyakit Parkinson, batu ginjal atau kandung kemih, dan infeksi kandung kemih adalah beberapa penyebab urge incontinence.

Overflow incontinence terjadi ketika kandung kemih tidak bisa kosong sendiri sepenuhnya. Diabetes atau pembesaran prostat bisa menjadi penyebab yang mendasari.

Reflex incontinence terjadi secara spontan tanpa didahului keinginan buang air kecil. Cedera tulang belakang, diabetes, multiple sclerosis, dan penyakit lainnya menyebabkan kurangnya kontrol kandung kemih.

Fungtional incontinence terjadi pada orang yang memiliki kontrol kandung kemih, tetapi mengalami kesulitan ke kamar mandi dengan segera karena keterbatasan fisik.

source

Dapatkan info lain mengenai produk kesehatan di http://klasika.karir.com

Waspadai Gangguan Tiroid Pada Anak

Produk kesehatan - Gangguan pada hormon tiroid umumnya tidak dikenal secara umum oleh masyarakat. Tapi jika ibu hamil diketahui memiliki gangguan hormon tiroid, kadar hormon harus diperiksa bersama bayi mereka saat lahir karena bayi dapat terpengaruh oleh hipotiroidisme.

Hypothyroidism adalah kondisi yang ditandai oleh produksi hormon tiroid rendah. Hormon ini berfungsi mengatur tingkat yang merangsang metabolisme tubuh seseorang untuk bekerja sesuai dengan fungsinya.

Wanita hamil yang memiliki penyakit tiroid hormonal memiliki dapat menyebabkan bayinya menderita hipotiroid pada saat lahir. Jika bayi sampai kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan kecacatan.

Jika bayi selalu tenang, aman dan tidak menangis sepanjang malam maka jangan dibiarkan, karena bisa menjadi hipotiroidisme bayi, terutama jika sang ibu sebelumnya pun memiliki gangguan tiroid.

Untuk itu diperlukan pemeriksaan hormon saat bayi lahir untuk diketahui apakah kelainan hormonal atau tidak. Dan untuk mencegah defisiensi hormon.

Penanganan yang benar dilakukan apabila seseorang yang memiliki hipotiroidisme meminum obat yang dapat membantu meningkatkan jumlah hormon tiroid dalam tubuh. Tapi oba tobatan untuk penderita sifilis tidak dianjurkan pada wanita hamil.

Obat tiroid yang dikonsumsi oleh wanita hamil tidak dapat disaring, sehingga obat ini akan ditransfer ke bayi melalui plasenta.

Penyakit tiroid lebih sering dialami oleh wanita dari pada laki-laki dan gejala sering tidak diketahui oleh pasien sehingga lolos dari diagnosis.

source

 

Dapatkan info lain mengenai klinik Kesehatan di http://klasika.karir.com

Tanda Dari Orang Terkena Sifilis

Produk kesehatan - Tanda-tanda yang dapat diketahui dari orang yang terkena sifilis. Sifilis adalah penyakit menular seksual (PMS), Sifilis pada umumnya lebih sering terjadi pada pria gay atau biseksual.

Sifilis berkembang dalam empat tahap, dan gejalanya bervariasi dengan setiap tahap. Namun, setiap tahapan mungkin tumpang tindih dan gejala yang timbul tidak selalu terjadi dalam urutan yang sama.

Berikut adalah tanda-tanda pada orang yang mengidap sifilis

Sifilis Primer

Tanda-tanda ini dapat terjadi dari 10 hari sampai tiga bulan setelah terpapar bakteri Treponema.

Gejala:

1. Lesi kecil terjadi dan tanpa rasa sakit pada tubuh dimana bakteri masuk, biasanya, rektum lidah alat kelamin, atau bibir. Luka ringan tetapi dapat menyebabkan bisul.

2. Pembesaran kelenjar getah bening di selangkangan

Orang sakit akan sembuh tanpa pengobatan, tetapi infeksi sifilis tetap. Pada beberapa orang, sifilis akan pindah ke tahap sekunder.

Sifilis sekunder

Tanda-tanda dan gejala sifilis sekunder mulai dua sampai 10 minggu setelah cedera muncul dan mungkin termasuk:

1. Ruam kulit, yang sering muncul sebagai luka, merah atau coklat kemerahan, ukuran kecil, di manapun pada tubuh termasuk telapak tangan dan telapak kaki.

2. Demam

3. Kelelahan dan perasaan tidak nyaman yang samar-samar

4. Nyeri

5. Kelenjar getah bening yang membengkak

6. Sakit tenggorokan

7. Kutil seperti luka di mulut atau daerah genital

Tanda dan gejalanya dapat hilang dalam beberapa minggu atau berulang kali datang dan pergi selama setahun.

Sifilis laten

Jika tidak diobati karena tidak ada gejala, sifilis sekunder akan bergerak ke tahap laten (tersembunyi). Tahap laten bisa berlangsung selama bertahun-tahun. Tanda dan gejala tidak akan pernah kembali, atau penyakit dapat maju ke tahap tersier (ketiga).

Sifilis tersier atau terlambat

Sekitar 15 sampai 30 persen orang yang terinfeksi sifilis tidak mendapatkan perawatan akan mengalami komplikasi yang dikenal sebagai sifilis tersier atau terlambat.

Pada tahap akhir, penyakit ini dapat merusak otak, saraf, mata, jantung, pembuluh darah, hati, tulang dan sendi. Masalah ini dapat terjadi bertahun-tahun setelah infeksi awal. Beberapa tanda dan gejala sifilis akhir meliputi:

1. Otot tidak terkoordinasi gerakan

2. Kelumpuhan

3. Kekebasan

4. Kebutaan bertahap

5. Demensia atau pikun

Area yang paling umum menjadi lokasi penularan adalah melalui kontak dengan luka terinfeksi selama aktivitas seksual.

Sumber

 

Dapatkan info lain mengenai klinik Kesehatan di http://klasika.karir.com

Sumber Polusi Air Yang Paling Bahaya

Produk kesehatan - Ada berbagai jenis polutan yang dapat mencemari air dan membuatnya tidak layak untuk diminum. Meskipun logam berat relatif lebih berbahaya namun bahan organik yang berasal dari tinja tetap menjadi kontributor utama penyebab polusi air terbesar.

Feses (tinja) adalah air yang sangat tercemar. Kotoran manusia rata-rata dihasilkan antara 150 sampai 200 gram / hari. Kotoran manusia mengandung berbagai patogen atau menyebabkan penyakit.

Jenis kuman yang sering ditemukan dalam setiap gram tinja adalah sebagai berikut:

1. Salmonella (1 juta kuman)

2. Vibrio kolera (1 juta kuman)

3. Virus poliomeylitis (1 juta kuman)

4. Amoeba (10.000 kuman)

5. Escherichia coli (1 miliar bakteri)

Air yang terkontaminasi oleh kotoran manusia menghasilkan 2 jenis penyakit, yaitu penyakit yang terbawa oleh air secara langsung dan penyakit yang disebabkan oleh air-cuci. Penyakit yang disebabkan oleh air secara langsung / air yang diminum antara lain diare, kolera dan disentri, sementara penyakit yang disebabkan oleh air-cuci / air untuk mandi antara lain infeksi kulit misalnya.

Oleh sebab itu jaga selalu kondisi air agar tetap bersih & sehat. Jauhkan sumber air yang dikonsumsi baik secara langsung ataupun tidak dari sumber-sumber kotoran seperti lubang tinja dan lainnya.

Source

Dapatkan info lain mengenai klinik Kesehatan di http://klasika.karir.com

Banyak Minum Air Putih Dapat Hinda

Produk kesehatan - Kadar gula darah yang tinggi dapat berbahaya dan menjadi faktor risiko untuk beberapa penyakit. Namun sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi air putih yang cukup dapat mencegah tingginya kadar gula darah.

Apa itu gula darah tinggi?

Gula Darah Tinggi adalah jumlah glukosa yang berlebihan dalam aliran darah. Glukosa adalah suatu bentuk gula yang terbentuk dan disimpan dalam tubuh. Glukosa merupakan sumber utama energi untuk sel-sel tubuh yang ditransfer ke setiap sel melalui aliran darah.

Para peneliti dari Perancis melaporkan bahwa sebesar 21 persen orang yang mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari atau lebih dapat melindungi terhadap kenaikan kadar gula darah yang tinggi (hiperglikemia) dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi lebih sedikit air.

Penelitian ini melibatkan 3615 pria dan wanita yang memiliki kadar gula darah normal pada awal penelitian. Analisis studi ini juga memperhitungkan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi risiko kadar gula darah tinggi seperti jenis kelamin, usia, berat badan, aktivitas fisik dan diet.

Kondisi ini menunjukkan hubungan antara hormon vasopressin (yang mengatur air dalam tubuh) dengan diabetes. Diperkirakan bahwa peran hormon ini yang dapat membantu mengurangi risiko kadar gula darah tinggi.

Seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi umumnya tidak menunjukan gejala apapun. Tapi biasanya semakin tinggi kadar gula darah seseorang, maka orang tersebt akan lebih sering merasa haus dan mendesak lebih sering buang air kecil.

Jika tidak ditangani dengan benar, kadar gula darah yang tinggi dapat merusak jaringan yang melayani fungsi sel beta yang melepaskan insulin dan menyebabkan pembuluh darah tertekan sehingga dari waktu ke waktu dapat menyebabkan pengerasan arteri.

Kadar gula darah yang tinggi dapat menimbulkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke. Temuan ini telah dilaporkan dalam pertemuan tahunan American Diabetes Association.

Source

Dapatkan info lain mengenai klinik Kesehatan di http://klasika.karir.com